Научить? В принципе не сложно.
Понедельник
завтрак - овсяная каif (готовлю столько чтобы всю съели)
обед (в воскресенье вечером сварены) щи -они на 2 дня на понедельник и вторник
ужин - раттатуй (овощи тушеные по русски говоря)
Вторник:
завтрак - гренки
обед -щи
ужин - макароны с томатами
и т.д.





. Еще у меня готовка зависит от количества свободного времени. А за неделю вперед я точно не рассчитаю его. Так что планирование не для меня.
